1か月で5キロ太りました

  • 2020.02.10 Monday
  • 06:01

 

今日はどれにしようかな😊 おこめ種類沢山あります

 

 

1月の1か月で5キロ太りました。さすが太りやすい体質の実力!!

なので、いま少し食べ方変えています。

夜は玄米だけをよく噛んで(50回〜100回)食べるようにして

それだけで、かなり戻る。昼は時間がなくて自炊が難しいのですが

夜はお米を炊くのが楽しみ😊心落ち着き土鍋の蒸気は心が浄化される

 

朝も食べないパターンにすると完璧にスリムになっていきます

逆に増やしたいときは3食にすれば簡単に2キロは増える

時期により必要な体力が違うので自分で加減しています

 

わたしは食に関して抑制をといて自由にしていまして

後で落ち着いたきも、絞っていけばいいので敢えて抑えない

体重が増えることにも慌てない、心の状態を把握します

どうも増えても罪悪感もたないことが大事みたい、

 

方法論を確立しておけば、比較的増減は問題ないというか

動かせるように感じています。だからこんな風に堂々と

「5キロ増えました!」なんて恥ずかしげもなく書けるんでしょうね

 

 

 

 

全てのお問い合わせ予約は REINO    eventreino@gmail.com 

 

※受信設定をお確かめください 念のため電話番号を明記お願いします

3日たってもレスがな場合は 08065653162   ショートメール頂けると幸いです

 

2020年2月スケジュール

2020年3月スケジュール

4月以降スケジュール

 

 

 

 

 

 

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
<< February 2020 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM